首页 >食疗养生 > 海鲜养生 >

瓜子仁别多吃 瓜子仁嗑多了会出现这些问题

发布时间:2017-02-16 10:17:26

瓜子仁属于零食的一种,我们平时吃的最多的瓜子仁其实就是葵花籽,葵花籽就是向日葵的果实,瓜子仁不但可以用来作为零食食用,而且我们还可以用瓜子仁做出很多美味的菜肴,我们也可以用瓜子仁来做成各种美味的糕点,所以瓜子仁的应用很广。

它的种类较多,有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实,不但可以作为零食,而且还可以作为制作糕点的原料,同时也是重要的榨油原料,是高档健康的油脂来源。吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异、其外观褐色艳丽、籽仁饱满,被誉为“瓜子之王”,是食用瓜籽中的上品。

瓜子仁的营养价值、吃瓜子仁的好处

1、瓜子仁含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。

2、瓜子仁所含丰富的钾元素对保护心脏功能,预防高血压颇多裨益。

3、瓜子仁含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用。

4、瓜子仁中所含植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化。

5、瓜子仁还有调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作用,故可用于催眠。

吃瓜子仁的最佳时间

冬季。在冬天,太阳的光照相对来说比较少,使人们的心情受到了影响,非常容易引发或加重抑郁症。经常进食富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症将大有裨益,而葵花子中就含有大量的维生素B8。美国生物学证实葵花子能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症等,还能增强人的记忆力。可见,经常吃点葵花子,即使在寒冷的冬季,也能让心情充满阳光。

瓜子仁的选购方法

1、瓜子仁以老仁丰满,个大均匀为最佳;颗粒干瘪,大小不匀者不宜购买。

2、优质瓜子仁色泽光亮,触手干燥,用手轻捏可感觉到饱满、硬实;若色泽暗淡、发黑、轻捏感到疲软、潮湿,说明质量较差,不宜购买。

3、数周晒得干,然后放进密封的塑料袋子里,最好是那种透明的质量较好的袋子,置于干燥阴凉的地方保存。

瓜子仁的副作用

尽量用手剥壳,或者使用剥壳器,以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质,经常用嘴剥果壳,容易使舌头和口角糜烂,还会在吐壳时将大量的津液带走,使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子,因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。瓜子儿一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生疮。

标签:

成人用品 情趣用品 性保健品 性用品 性爱机器
史黛丝 高档真丝吊带睡裙套装 https://www.2s.tv/items-158.html 香港积之美-金舌玉口按摩器 女用束缚带锁贞操裤 瑞典LELO GIGI2琪琪二代防水女自慰G点按摩棒 @37.5 水溶润滑蓝莓味避孕套 中号 12只装 https://www.2s.tv/items-223.html 香港诺兰 欢芯男女共震有效延时锁精环 https://www.2s.tv/items-525.html 威尔乐 柔珠SPA避孕套 https://www.2s.tv/items-741.html http://www.mhy86tj.cn/thread-1427-1-1.html http://www.chb47cu.cn/thread-2416-1-1.html https://www.2s.tv/items-626.html 爱赞 蝴蝶结金属链情趣丁字裤 http://www.hnjc75f.cn/thread-1056-1-1.html 美国Toughage骇客 尼龙棉捆绑袖口 https://www.2s.tv/items-606.html Lovetoy后庭火箭3号防水后庭塞 https://www.2s.tv/items-969.html 杜蕾斯 柔薄敏感避孕套 中号 12只装 omysky 蝶舞Butterfly深阴系列G点按摩器 帝臣 SM前戏锥形低温工艺蜡烛 https://www.2s.tv/items-1138.html https://www.2s.tv/items-1079.html 邦爱 帝王根 女用自慰器震动摇摆一键高潮仿真阳具 倍力乐VIBMAX-G点抠动型女用震动棒 https://www.2s.tv/items-882.html fun-mates 灵舌舔吸阴蒂刺激多功能震动按摩棒 欧姿丽雅恋恋花语.蔷薇蕾丝性感内衣 午夜魅力 大摆情趣吊带睡裙 加大码 https://www.2s.tv/items-959.html IMTOY ZOO瞪羚智能互动充电变频按摩棒 https://www.2s.tv/items-1141.html https://www.2s.tv/items-1253.html https://www.2s.tv/items-1033.html http://www.f74k5sp.cn/thread-4579-1-1.html https://www.2s.tv/items-457.html https://www.2s.tv/items-1092.html 日本dokidoki美少女仿真自慰器 http://www.865jtry.cn/thread-1832-1-1.html ZINI 花G点刺激按摩硅胶震动棒 http://www.6kwepv2.cn/thread-1156-1-1.html https://www.2s.tv/items-1121.html https://www.2s.tv/items-1120.html https://www.2s.tv/items-506.html https://www.2s.tv/items-761.html Lesparty莱斯帕蒂 三头震动静音充电按摩棒 https://www.2s.tv/items-1153.html 人之源 红色性感情趣调教捆绑绳 https://www.2s.tv/items-536.html https://www.2s.tv/items-492.html 蕾丝吊带开档露乳激情套装 透视极度诱惑制服女骚 美国Toughage骇客 面罩视觉型虐恋用具 http://www.hnjc75f.cn/thread-1056-1-1.html 猫女郎交叉带印花连身丝袜套装 https://www.2s.tv/items-264.html lovetoy SM刺激男女迷情3件套 名流 精品系列避孕套 中号 10只装